Buch darüber, wie Sie schnell mit dem Rauchen aufhören können: Allen Carr, The Easy Way to Quit Smoking

Wie kann man mit dem Rauchen aufhören? Der berühmte britische Schriftsteller Allen Carr untersuchte die Nikotinsucht eingehend, versuchte die Gedanken von Rauchern zu verstehen und veröffentlichte auf dieser Grundlage ein Buch mit dem Titel „The Easy Way to Quit Smoking" und eröffnete auch ein Netzwerk gleichnamiger Kliniken. Die Empfehlungen von Allen Carr waren so effektiv, dass seine „Methode" zu einem nationalen Schatz wurde und sein Buch immer noch auf der ganzen Welt veröffentlicht wird. Berichten zufolge gelang es Allen Carrs Buch, 10 Millionen Rauchern dabei zu helfen, ihre Sucht loszuwerden.

Warum ist es einfach, mit dem Rauchen aufzuhören?

Die Position von Allen Carr ist etwas paradox. Stellen Sie sicher: Um eine so starke Sucht wie das Rauchen loszuwerden, ist keine Willenskraft erforderlich!

Seiner Meinung nach wird jede Gewalt gegen sich selbst das Problem nur verschlimmern. Sie müssen vorsichtig vorgehen: Überzeugen Sie sich anhand logischer Argumente und Fakten. Nun, das Buch wird Ihnen dabei helfen.

Der Text ist in lebendiger, bildlicher Sprache verfasst, mit vielen Beispielen und Analogien.

Allen Carr drückt seine Gedanken offen, klar und ohne die geringste Demütigung für einen Raucher aus. Der Autor geht positiv auf den Leser ein, schüchtert oder schimpft nicht, sondern versucht den Raucher zu überzeugen: Freund, objektiv gesehen musst du nicht unbedingt mehrere Zigaretten am Tag rauchen!

Der Bedarf an Tabak ist eine Illusion

Warum rauchen Menschen? Die meisten sagen, dass sie auf diese Weise versuchen, Probleme loszuwerden, Stress abzubauen oder einfach nur Spaß zu haben. Das heißt, Rauchen ist eine wirksame, wenn auch schädliche Maßnahme.

Allen Carr denkt anders. Er erklärt: Das ist Selbsthypnose! Der Versuch des Gehirns, sich zu rechtfertigen und Sucht als bewusste Entscheidung auszugeben. Unterbewusst möchte kein Erwachsener Raucher sein.

Tatsächlich bringt Rauchen keine positiven Ergebnisse. Jede neue Zigarette gibt Ihnen einfach die Möglichkeit, für eine Weile nicht unter Entzugserscheinungen zu leiden. Aber Nichtraucher leiden überhaupt nicht darunter!

Laut Carr ist Angst der einzige objektive Grund, warum Raucher weiterhin rauchen. Einerseits hat man Angst, es nicht zu schaffen, „zusammenzubrechen". Andererseits hat er Angst vor den drohenden schmerzhaften Empfindungen, die durch Entzugserscheinungen verursacht werden. Wenn Sie diese Angst überwinden, wird Ihr Körper leicht und schmerzlos mit dem Rauchen aufhören.

Feinde des Marketings

Allen Carr, der sich mit dem Problem des Rauchens befasste, befasste sich ausführlich und umfassend mit dem Thema. Er führte zahlreiche Meinungsumfragen durch, sammelte Statistiken und beschäftigte sich intensiv mit Psychologie und Physiologie. In vielerlei Hinsicht war es dieser tiefgreifende Ansatz, der die Popularität seiner Lehre ausmachte.

Besonderes Augenmerk richtete er auf den „äußeren Feind": diejenigen, die vom Verkauf von Zigaretten profitieren. Carr beschreibt die Tricks der Vermarkter, mit denen sie Menschen dazu zwingen sollen, immer mehr Packungen zu kaufen, und fordert sie auf, nicht aufzugeben.

Das Buch „The Easy Way" wurde 1985 geschrieben. Damals galt das Rauchen als Modeerscheinung und wurde von den Medien aktiv beworben. Jetzt ist die Situation zumindest in unserem Land anders. Ein Raucher sollte keine Angst vor äußerem Druck haben. Die Gesellschaft wird Ihren Wunsch, mit dem Rauchen aufzuhören, gutheißen und unterstützen. In Geschäften werden Zigaretten nicht unter die Nase gehalten, sondern versteckt.

Und das Fernsehen verbreitet selbstbewusst, dass Rauchen schädlich und schädlich sei.

Es lohnt sich jedoch, etwas über diese „Feinde" des modernen Rauchers zu lesen. Und sei es nur, um sich zu vergewissern, in welcher vorteilhaften Position es sich im Vergleich zu den Engländern der 80er Jahre befindet. Sie können auch Analogien ziehen und herausfinden, was uns Vermarkter heute intensiv mitteilen.

Programmierung in Allen Carrs Buch „The Easy Way to Quit Smoking"

Wenn wir die Arbeit von Allen Carr durch das Prisma der Programmierung betrachten, können wir mehrere interessante Punkte hervorheben.

Der Grundgedanke, der in dem Buch immer wieder wiederholt wird, ist, dass jeder mit dem Rauchen aufhören kann und dass es ihm leicht fallen wird, mit dem Rauchen aufzuhören. Wahrscheinlich sind diese Sätze im Unterbewusstsein eines Menschen verankert, programmieren ihn, inspirieren ihn und motivieren ihn, die „Leichtigkeit" dieser entscheidenden Handlung zu erkennen.

Das Wort „einfach" kommt im Buch mehr als 60 Mal vor.

Das Buch vermittelt auch regelmäßig die Vorstellung, dass Rauchen dem Menschen keine Vorteile bringt, sondern beschreibt im Gegenteil viele negative Folgen des Rauchens.

„Rauchen ist eine Drogensucht, eine Krankheit und die Todesursache Nummer eins. „Vom Nikotin abhängig zu werden ist schrecklich, aber für den Rest des Lebens davon abhängig zu sein, ist noch schlimmer. "

Das Buch enthält ständige Wiederholungen, die zum Handeln anregen:

„Versuchen Sie, glänzende Zigarettenschachteln aus einer neuen Perspektive zu betrachten: Versuchen Sie, den Müll und das Gift darin zu sehen. Lassen Sie sich nicht von Aschenbechern aus geschliffenem Glas, goldenen Feuerzeugen und den Millionen von Menschen, die bereits getäuscht wurden, täuschen. Fangen Sie an, sich selbst Fragen zu stellen. " : Warum mache ich das? Brauche ich das wirklich? NEIN, NATÜRLICH NICHT! ". .

„Nehmen Sie sechs tiefe Züge dieses erstaunlichen Tabaks und fragen Sie sich: „Was ist an diesem Geschmack so großartig? "". . .

„Identifizieren Sie zunächst die Momente oder Ereignisse, in denen das Rauchen für Sie absolut notwendig erscheint. Wenn Sie ein Geschäftsmann sind und zur Illusion des Stressabbaus rauchen, wählen Sie eine Zeit relativer Ruhe, z. B. den Jahresurlaub. Wenn ja, gilt die Regel. " Wenn Sie aus Langeweile oder Müßiggang rauchen, entscheiden Sie sich für den gegenteiligen Zustand. Nehmen Sie das Problem auf jeden Fall ernst und machen Sie diesen Versuch zum wichtigsten Ereignis Ihres Lebens. "

All dies sind recht einfache Methoden, um eine Person zu beeinflussen. Aber seltsamerweise lässt sich mit einfachen Techniken eine große Wirksamkeit erzielen. Es ist jedoch zu beachten, dass dieser Effekt nur von kurzer Dauer ist. Nach unseren Beobachtungen kehren nach einiger Zeit immer noch 7 von 10 Menschen zum Rauchen zurück. Dies geschieht wahrscheinlich, wenn die Einstellungen, die eine Person erhalten hat, vergessen und geschwächt werden.

Revolutionäre Technik!

Nachdem sie sich schließlich dazu entschlossen hatte, aufzuhören, verließ sie sich nicht auf ihre eigene Willenskraft, sondern ging zu einem Mann, der ihr die Befreiung in nur einer medizinischen Sitzung versprach. Na ja, höchstens zwei. Der Wunderdoktor durchbohrte die Ohren meiner Mutter mit Nadeln und drehte sie gelegentlich wie die Wählscheiben eines Radioempfängers. Mama ertrug standhaft den Schmerz und versuchte, schnell die gewünschte Welle zu erwischen, wusste aber nicht, in welche Entfernung sie schauen sollte. „Willst du rauchen? " – fragte der Zauberer wütend. „Wollen! " – Mama antwortete ehrlich und er verzerrte es noch mehr. Nach fünf Besuchen, müde von der Exotik der orientalischen Medizin, mit geröteten Ohren von den Injektionen und erschöpftem „Qi", hörte sie auf, zum Hexendoktor zu gehen.

Mama hörte nach einem Monat mit dem Rauchen auf. Auf meine Frage „Wie? " antwortete er: „Ich war wütend auf mich selbst. Er hat sich nicht nur all diese Nadeln gefallen lassen, sondern auch Geld bezahlt. Es wäre besser, wenn ich Schuhe kaufen würde! " Und dann zuckte er mit den Schultern: „ Oder vielleicht die Nadeln, mit denen sie gearbeitet haben . . . "

Ich habe den Tabak über Nacht „aufgegeben". Das ist es, was ich jedem sage. Und ich füge gleich hinzu: Dem gingen allerdings vier Jahre der Qual voraus. In dieser Zeit habe ich alles versucht. Reduzierte die Anzahl der Zigaretten (nach dem Vorbild meines Vaters). Traditionell startet es montags, an Silvester, an Geburtstagen und am 31. Mai; vom frühen Morgen und während des Vollmonds; auf nüchternen Magen und auf vollen Magen. Ich habe versucht, es zu „ersetzen", indem ich eine Handvoll Berberitzen und Cracker gegessen habe. Ich habe eine E-Zigarette ausprobiert: diese dampfbetriebenen Nikotinkrücken. Ich bat meine Freunde, nicht vor mir zu rauchen. Auch er verließ die Stadt. Ich habe Hunderte wissenschaftlicher (und weniger wissenschaftlicher) Artikel zum Raucherproblem gelesen. Ich nahm ein Buch von Allen Carr, das damals Mangelware war, und las es von Anfang bis Ende durch. Alles ohne Erfolg! Warum hat mir Allen Carr nicht geholfen? Ich glaube, dass ich zu diesem Zeitpunkt bereits fast alles wusste, was man aus diesem Buch lernen konnte, sodass der notwendige Wow-Effekt, mit dem der Autor rechnete, beim Lesen ausblieb. Ich war verzweifelt. Auf alle Beschwerden über die Sinnlosigkeit meiner Versuche antwortete Papa: „Im Leben sind nur die ersten fünfzig Jahre schwierig. Dann gewöhnt man sich daran. "

Meine Nerven waren im Grunde erschöpft, mein Selbstwertgefühl lag am Boden und meine Lieben würden sich von mir abwenden, wenn sie keine Zigarette in meiner Hand sehen würden. Was mich besonders wütend machte, war die Tatsache, dass ich als gesunder Mann leiden und mich erniedrigen musste und jeden Tag darum bettelte, von einer im Grunde bedeutungslosen Sache befreit zu werden: dem Rauchen. Es schien, als hätte die verhasste Angewohnheit nicht nur mein Bewusstsein und meinen Körper in Besitz genommen, sondern auch Größen einer anderen Art: meine Vergangenheit und meine Zukunft. Immer wieder blickte mich die Zigarette ausdruckslos mit dem roten Auge des Terminators an und ich glaubte seine Stimme zu hören: „Ich komme wieder. "Und so weiter, vier lange Jahre lang. Doch eines Tages änderte sich alles. . .

Es spielt keine Rolle, wann die Entscheidung getroffen wird, die Sucht aufzugeben. Es spielt keine Rolle, wie viel Mühe man unterwegs aufwendet. Jeder von uns hat eine ähnliche Geschichte, und in all diesen Geschichten geht es nicht um die Hauptsache. Eine Tür schließt sich, eine andere öffnet sich und wir treffen eine Entscheidung, der wir zunächst keine große Bedeutung beimessen: Wir machen einfach einen Schritt von der Vergangenheit in die Zukunft.

Eines schönen Morgens wachte ich auf. Duschte. Er hat sich angezogen. Ich hatte Frühstück. Ich habe den Kaffee getrunken. Ich habe die Nachrichten gelesen. Hat das Haus verlassen. Ich stieg in den Bus, der mich zur Arbeit brachte. Ich wusste noch nicht, dass dies der erste Morgen meines neuen Lebens war. Ich konnte nicht hoffen. Ich war den ganzen Tag mit etwas beschäftigt und unterhielt mich mit Kollegen und Freunden. Er redete, er beantwortete Fragen, er lachte, er scherzte. Und mit jeder Minute, mit jeder Stunde wuchs und stärkte sich meine Zuversicht: Es war passiert. Eines der wichtigsten Ereignisse in meinem Leben ist passiert! Ich kam von der Arbeit nach Hause. Ich hatte Abendessen. Ich habe einen Film gesehen, ich habe im Internet gesurft. Im Bett liegen. Als ich am Ende des Tages einschlief, sagte ich mir:

Du. Mehr. Nicht. Rauchen.

Und am nächsten Tag war da Leben. Jobs wechselten, Freunde gingen, neue kamen hinzu. Ich kämpfte mit Stress und feierte einige persönliche Siege. Ich habe gelernt, große Verluste hinzunehmen und kleine Gewinne zu genießen. Alles ist wie alle anderen. Es ist nun schon fünf Jahre her, seit ich Single bin und ich wollte nie wieder rauchen! Auch um sich selbst zu testen (auch wenn das völlig dumm wäre). Ich konnte mich nur über die Veränderungen freuen und wunderte mich, warum ich es nicht früher getan habe, da es so einfach ist, mit dem Rauchen aufzuhören!

„Der einfachste Weg, mit dem Rauchen aufzuhören" – Mit dem Rauchen aufhören mit der Allen-Carr-Methode

Tabakrauchen ist eine schlechte Angewohnheit, die zur Sucht führt. Die Symptome einer Raucherentwöhnung sind so deutlich erkennbar, dass sogar Fremde den Süchtigen fragen: „Warum bist du so wütend? Hörst du mit dem Rauchen auf? "

Narkologen glauben, dass es schwierig ist, die Nikotinsucht loszuwerden. Aber Allen Carr, von Beruf Buchhalter, erfand eine einfache Möglichkeit, mit dem Rauchen aufzuhören, und schrieb darüber ein Buch, das zum Bestseller wurde.

Allen Carr – biografische Fakten

A. Carr (1934-2006) selbst begann im Alter von 18 Jahren während seines Militärdienstes mit dem Rauchen. Er arbeitete als Buchhalter und konnte bis zu 5 Schachteln Zigaretten am Tag rauchen. Allen Carr litt unter einer Sucht und versuchte erfolglos, sich daraus zu befreien. Nach etwa 33 Jahren der Anwendung suchte er einen Hypnotherapeuten auf, begann aber „mit dem Rauchen, sobald er die Klinik verließ".

Dieser Besuch hat sich jedoch gelohnt. Der Hypnotherapeut erklärte ihm, dass „Rauchen nur eine Sucht nach Nikotin sei". Kurz darauf las Carr in einem medizinischen Handbuch, dass die körperlichen Entzugssymptome in einem Gefühl der Leere und Unsicherheit bestanden. Als er diese beiden Tatsachen verglich, kam er zu dem Schluss, dass es in Wirklichkeit einfach sei, mit der schlechten Angewohnheit aufzuhören, und er verspürte den Wunsch, allen Rauchern davon zu erzählen.

A. Carr schrieb „The Easy Way to Quit Smoking" und eröffnete bald seine eigene Klinik, die den gleichen Namen trug wie das geschriebene Buch. Im Laufe der Zeit hat sich aus einer Einrichtung ein Netzwerk medizinischer Zentren auf der ganzen Welt entwickelt. Sie arbeiten nach ihrer eigenen Methode und garantieren eine Rückerstattung im Fehlerfall.

A. Carr wurde außerdem Autor von Büchern über den Kampf gegen Alkoholismus, Übergewicht, Angst vor Flugreisen und einer Motivationspublikation zum Thema Erfolg.

Im Alter von 71 Jahren wurde bei ihm eine inoperable Form von Lungenkrebs diagnostiziert, der vier Monate nach der Diagnose zum Tod führte.

Über das Buch „Der einfache Weg, mit dem Rauchen aufzuhören"

Das Buch „Der einfache Weg, mit dem Rauchen aufzuhören" ist in einer einfachen und leicht verständlichen Sprache verfasst. Der Autor untersucht detailliert die Gründe, die zur Entstehung einer tödlichen Gewohnheit führen, entlarvt Mythen, teilt persönliche Erfahrungen und beschreibt den Umgang mit dem „kleinen Nikotingeschöpf".

Warum rauchen Menschen immer noch?

Rauchen führt zu geistiger und körperlicher Abhängigkeit. Eine Person entwickelt einige Rituale, die mit Zigaretten verbunden sind; Nikotin wird in Stoffwechselprozesse eingebaut. Um Stress zu vermeiden und sich wohl zu fühlen, muss der Süchtige in bestimmten Abständen rauchen.

Allen Carr erklärte, dass Zigaretten kein Vergnügen bereiten, sondern nur vorübergehend Entzugserscheinungen lindern. Wenn jemand weiter raucht, behält er seine Sucht bei. Und das Gefühl der Erleichterung, das er verspürt, wenn er nach einer Pause das Feuerzeug anzündet und den ersten Zug nimmt, deutet auf eine Rückkehr zu einem normalen, bedingt normalen Zustand hin. Am selben Ort, an dem sich ständig Menschen ohne Zigaretten befinden.

Mit anderen Worten: Das Entzugssyndrom entsteht aus der Angst, von einer gewohnten Aktivität ausgeschlossen zu werden. Wenn Sie diese Angst überwinden, wird die Raucherentwöhnung einfach und schmerzlos sein. Nur wenn ein Drogenabhängiger erkennt, wo er gelandet ist und was eine Nikotinfalle ist, kann er daraus herauskommen. Allen Carr teilt das Geheimnis, dass der Zusammenhang zwischen Raucherentwöhnung und Willenskraft übertrieben wurde. Und dieser Gedanke ist eine große Hilfe für diejenigen, die nicht hoffen, „die Zähne zusammenbeißen und so lange wie nötig Widerstand leisten zu können".

A. Carr ist überzeugt, dass die meisten Raucher nicht wirklich wissen, warum sie weiterhin auf so unangenehme und teure Weise Selbstmord begehen. Sie fühlen sich getäuscht: Um sich an Zigaretten zu gewöhnen, mussten sie bereits das Gefühl überwinden, dass es ehrlich gesagt unangenehm war. Raucher verstehen implizit, dass diejenigen, die von dieser Gewohnheit befreit sind, dies wissen. Nikotinsucht und „Gehirnwäsche" sind zwei Gründe, die dazu führen, dass man sich auf eine neue Packung einlässt. „Werde ich wirklich glücklich sein, wenn ich mit dem Rauchen aufhöre? " – denkt ein anderer Drogenabhängiger und zerstört weiterhin seine Gesundheit.

Mythen über das Rauchen

In seinem Buch räumt der Autor mit Mythen auf und beschreibt die Fallen, in die Raucher tappen. „Was würden Sie sich jetzt sagen, wenn Sie Ihre erste Zigarette anzünden? Würden Sie Ihre Kinder für diese neue Aktivität loben? " – fragt A. Carr. Und Drogenabhängige geben traurig zu, dass sie diesen Fehler nicht wiederholen würden und sich schon gar nicht über ein rauchendes Kind freuen würden.

Warum wächst die Zahl der Raucher kontinuierlich? Im Gespräch mit ihnen sammelte Carr eine „Sammlung" von Illusionen, die Sucht unterstützen:

• Tatsächlich genießen Raucher den Vorgang;
• Rauchen sieht cool und männlich aus;
• Rauchen ist eine Gewohnheit: Wenn man erst einmal damit aufgehört hat, ist es unmöglich;
• es erfordert einen starken Willen, aufzuhören;
• Mit dem Rauchen aufzuhören ist unglaublich schwierig, die Entzugserscheinungen sind schwerwiegend;
• Der Raucher sollte regelmäßig daran erinnert werden, dass die Gewohnheit ihn ins Grab bringt;
• Rauchen ist eine Möglichkeit, Langeweile zu überwinden, zu entspannen und Stress abzubauen.

Alle Mythen über das Rauchen laufen auf drei Aussagen hinaus: Zigaretten sind angenehm, das Aufhören ist fast unmöglich, der Verzicht auf Nikotin ist ein irreparabler Verlust. Allen Carr verspottet die Idee, dass Rauchen ein Weg sei, bedingungsloses Vergnügen und Akzeptanz zu erlangen (in Analogie zu einem Baby an der Brust der Mutter, Freuds Konzept der oralen Phase). „Das stimmt nicht", sagt der Bestsellerautor. – Wer sich eine Zigarette anzündet, möchte reif und mutig wirken. Laden Sie sie zu einem Spaziergang mit einem Schnuller zwischen den Zähnen ein: Sie werden vor Scham sterben. "

Ein bisschen Entzugserscheinung

Nikotin ist eine Droge. Wirkt schnell und verlässt Organe und Gewebe ebenso schnell. Was passiert, wenn Sie den Körper nicht mehr mit dieser Substanz versorgen? „Gerüchte über schreckliche Erlebnisse sind übertrieben", schreibt Allen Carr in seinem Buch. Unerträglicher „Rückzug" ist nichts anderes als ein Gefühl des Mangels an innerer Unterstützung oder Freude.

Es gibt keinen körperlichen Schmerz im üblichen Sinne. Raucher klagen möglicherweise über schlechte Laune, Angstzustände und den zwanghaften Wunsch, „etwas mit den Händen zu tun zu haben". Der Grund ist Gewohnheit, Sucht. Es tritt auf, wenn eine Person regelmäßig mit dem Rauchen beginnt. Dies ist das „kleine Nikotinwesen", das in Ihrem Magen sitzt und Nahrung braucht. Der Wunsch, eine Zigarette in die Hand zu nehmen, entsteht fast sofort, nachdem eine Zigarettenkippe in den Müll geworfen wird. Durch die Entscheidung, weiterzumachen, verlängert eine Person lediglich eine Kette von Durstattacken und kurzfristiger Erleichterung.

Allen Carr vergleicht Raucher mit Heroinabhängigen und beschreibt den Injektionsprozess in leuchtenden Farben. Wahrnehmungsveränderungen: Völlig unansehnliche Handlungen, die denen, die nicht an diesen Krankheiten leiden, fremd sind, bewirken bei Drogenabhängigen Erleichterung.

Natürlich kann man sagen, dass Zigarettenentzug und Nahrungsentzug ähnliches Leid verursachen. Aber Essen ist eine lebenswichtige Notwendigkeit und Rauchen nicht.

Beschreibung der Methode

„Es ist lächerlich einfach, mit dem Rauchen aufzuhören", schrieb A. Carr. Bei der Beschreibung der Methodik weist er auf zwei Bedingungen hin:

1. Eine klare Entscheidung: Nicht mehr rauchen.
2. Lassen Sie sich von solchen Entbehrungen nicht entmutigen. Wir sollten glücklich sein.

Der Autor der Methode erklärt, dass Menschen, die nicht mit dem Rauchen beginnen, tatsächlich nicht schwach und reinigend sind. Sie haben die Kraft, mit Stress und Ängsten umzugehen. Sie sind viel lebhafter und aktiver als diejenigen, die Stimulation in Form einer Zigarette benötigen.

Jeder kann eine schlechte Angewohnheit ablegen. Um aus eigener Kraft mit dem Rauchen aufzuhören, müssen Sie lediglich Folgendes verstehen:

1. Sie können Ihr Ziel erreichen, darin sind Sie nicht schlechter als andere.
2. Es gibt nichts wegzuwerfen, man lässt es nicht, sondern man erwirbt es.
3. Es gibt nicht nur eine Zigarette: Auf jede Zigarette folgen weitere.
4. Rauchen ist eine lebensverkürzende Krankheit.
5. Mit der Entscheidung, dass die letzte Zigarette geraucht wurde, wird eine Person zum Nichtraucher.

Wenn man sich die richtige Geisteshaltung aneignet, wird es laut Autor leicht sein, in den ersten drei Wochen, in denen sich der Körper reinigt, auf das Rauchen zu verzichten. Für den Leser wird es interessant sein zu erfahren, warum es sich nicht lohnt, für einen bestimmten Zeitraum (einen Monat, sechs Monate, ein Jahr) mit dem Rauchen aufzuhören.

Alain Carr behauptet, dass seine Methode nur funktioniert, wenn man ganz auf Zigaretten verzichtet und sie nicht durch nikotinhaltige Produkte ersetzt. Warum? Die Sicht des Autors auf das Problem wird auf den Seiten des Buches ausführlich beschrieben.

Was denken die Leser? In ihren Rezensionen sagen sie, dass das Buch ihnen wirklich geholfen hat, die Sucht loszuwerden. Die Leser bemerken, dass der Autor nichts Übernatürliches geschrieben hat, sondern die Dinge beim Namen nannte und eine gute Motivation für die Aktion lieferte.

Warum kommt es zu Ausfällen?

„Mit dem Rauchen aufzuhören ist einfach. Ich selbst habe schon hundert Mal damit aufgehört" – das berühmte Zitat von Mark Twain beschreibt sehr treffend, dass die Absicht, sich von einer Zigarette zu trennen, nicht immer dazu führt, dass ein Mensch ein für alle Mal wirklich frei wird. Wiederholte erfolglose Versuche, mit dem Rauchen aufzuhören, stützen den Mythos, dass es unmöglich ist, eine einmal entstandene Sucht loszuwerden.

In seinen Materialien gibt A. Carr an, dass die Wirksamkeit seiner Methode 95 % beträgt. Für 5 % der Misserfolge gibt es zwei Hauptgründe: Unfähigkeit, Anweisungen zu befolgen und Unfähigkeit zu verstehen.

Unfähigkeit, Anweisungen zu befolgen – mangelnde Bereitschaft, der Methodik zu folgen, Versuche, sie an sich selbst anzupassen, mit einer Verzerrung der Idee selbst. Vielleicht scheinen die Empfehlungen zu hart zu sein, aber sie erleichtern den Prozess und lassen den Süchtigen an den Erfolg des Unternehmens glauben. Das beinhaltet:

• sofortige Raucherentwöhnung;
• Verbot nikotinhaltiger Produkte.

Der Autor stimmt zu, dass es sogar unter denjenigen, die diese Vorschläge ignorierten und nach anderen Behandlungsmöglichkeiten suchten, einige gab, die tatsächlich auf Zigaretten verzichteten. Er drängt jedoch dazu, Tricks nicht als Möglichkeiten zur Bewältigung der Gewohnheit zu bewerten.

Die Unfähigkeit zu verstehen ist der Wunsch, eine fertige Antwort zu erhalten. Die Raucherkultur und die Tabakindustrie senden regelmäßig Tausende von Installationen in die Welt. Um die Gewohnheit aufzugeben, sollten Sie die Affirmationen auswählen, die in Ihrem Herzen Anklang gefunden haben, und versuchen, sie zu verstehen. Beispielsweise könnte eine Person glauben, dass Zigaretten eine Quelle des Vergnügens seien. Sie sollten darüber nachdenken, warum es einfacher ist, auf andere Dinge zu verzichten, die angenehmere Emotionen hervorrufen.

Zu den gefährlichen Faktoren, die das Vertrauen in die Richtigkeit der getroffenen Entscheidung untergraben können, zählen andere Raucher in der Umgebung und „harte Tage", die das gewohnheitsmäßige Bedürfnis nach einer Zigarette verursachen. „Das ist kein Verlust, sondern eine Erholung", warnt der Autor.

Das Buch „The Easy Way to Quit Smoking" ist keine medizinische Veröffentlichung. Die Genauigkeit und Aufrichtigkeit in der Beschreibung des Problems und der Vorschlag des Autors für einen wirksamen Weg, die Gewohnheit loszuwerden, machen es jedoch zu einem guten Helfer im Kampf gegen eine tödliche Krankheit.

Allen Carr – Mit dem Rauchen aufhören

Berühmt wurde Allen Carr durch seine Bücher, in denen er über eine einfache Möglichkeit sprach, mit dem Rauchen aufzuhören. Diese Methode hat vielen Menschen geholfen, mit dem Rauchen aufzuhören.

Allen Carr selbst starb 23 Jahre, nachdem er mit dem Rauchen aufgehört hatte. Bei ihm wurde Lungenkrebs im Stadium 4 diagnostiziert. Britischer Anti-Tabak-Guru, Autor von „The Easy Way to Quit Smoking".

Der einfachste Weg, mit dem Rauchen aufzuhören – Allen Carr

Wenn sie Allen Carrs Buch „The Easy Way to Quit Smoking" in die Hand nehmen, sind viele skeptisch. Und das alles, weil sie glauben, dass sie jetzt eine weitere Veröffentlichung sehen werden, die alle Freuden der Folgen des Rauchens beschreibt.

Während Sie lesen, verändert sich etwas in Ihrer Wahrnehmung und Sie akzeptieren gelassen den Gedanken, dass Sie nicht rauchen müssen. Das Buch kann Sie sehr verändern, denn es motiviert Sie, mit dem Rauchen aufzuhören. Viele, die dieses Buch gelesen haben, stimmen dem zu.

In dem Buch gibt es keine Horrorgeschichten über die Gefahren des Rauchens, der Autor zwingt Sie zu nichts, er empfiehlt sogar, beim Lesen weiter zu rauchen. Der Autor entlarvt auf brillante Weise alle Mythen und Ängste, die mit der Raucherentwöhnung verbunden sind, während viele Postulate von Kapitel zu Kapitel mühsam wiederholt werden. Am Ende des Hörens des Buches hat der Leser keinen Zweifel daran, dass er nie wieder rauchen wird. . . Sein einziger Wunsch ist es, dieser Langeweile schnell nicht mehr zuzuhören und glücklich wie ein Kind auf die Straße zu rennen, weil er Nichtraucher ist.

Seine Methode, die eine phänomenale Wirksamkeit beweist, hat unter Fachleuten Anerkennung gefunden, erfreut sich großer Beliebtheit und erfreut sich in vielen Ländern der Welt großer Erfolge. Allen Carr hat ein weltweites Netzwerk von Kliniken aufgebaut, deren Spezialisten Rauchern helfen, mit dem Rauchen aufzuhören und die Nikotinsucht zu überwinden. Die Bücher von Allen Carr wurden in zwanzig Sprachen veröffentlicht und wurden zu Bestsellern.